Ежегодно, 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья. Эту дату выбрали в честь дня создания в 1948 году Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ). Ежегодное проведение Дня здоровья стало традицией с 1950 года.
Ежегодно Всемирный день здоровья проходит под определенным лозунгом. Тема Всемирного дня здоровья 2022 года – «Наша планета, наше здоровье».
Вопросы сохранения и укрепления здоровья в современных условиях жизни особенно актуальны.  Можем ли мы представить себе мир, в котором каждому будет доступен чистый воздух, вода и пища, а котором города будут пригодны для полноценной жизни, а люди будут ответственно относиться к своему здоровью и здоровью планеты?

Загрязнённый воздух — один из самых опасных рисков для здоровья в мире: способствует росту респираторных, онкологических, сердечно-сосудистых заболеваний, метаболических нарушений. Последствия загрязнения воздуха сокращают жизнь человека в среднем на три года. Загрязняющие вещества и пластик проникают в самые глубины мирового океана. Пластик угрожает здоровью человека в глобальном масштабе, в том числе попадая в систему производства пищевых продуктов. Производство вредных для здоровья продуктов питания приводит к массовому развитию ожирения, вызывает рост числа онкологических и сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета.

Каждый человек может внести свой вклад в сохранение собственного и общественного здоровья и чистоты окружающей среды.

Важнейшую роль играет здоровый образ жизни:

— Умеренная регулярная физическая нагрузка. Сидячая работа должна компенсироваться физическими нагрузками после трудового не менее 150 минут умеренной или 75 минут интенсивной физической нагрузки в неделю;

— Сбалансированное питание. В рационе должно быть не менее 400 г овощей и фруктов в день, цельнозерновые крупы, мясо – его нежирные сорта, орехи, сухофрукты. Соль, сахар, жиры надо ограничивать. В качестве способа кулинарной обработки продуктов лучше выбрать приготовление на пару, тушение, запекание. Особенно важно ограничивать потребление соли – не более 5 г в день;

— Отказ от вредных привычек, в первую очередь, от курения и от злоупотребления алкоголем;

— Соблюдение правил личной гигиены.

— Соблюдение баланса труда и отдыха, уделение сну достаточного количества часов – не менее 7-8 – для полноценного восстановления организма;

— Избегание стрессовых ситуаций.

Здоровье одно, берегите его! Забота о своём здоровье, приверженность к здоровому образу жизни и регулярная диспансеризация – фундамент здоровой жизни и активного долголетия каждого человека!

В рамках Всероссийской акции «Будь здоров!», приуроченной к Всемирному дню здоровья, все желающие с 5 апреля по 15 апреля 2022 года  могут принять участие во Всероссийском диктанте по общественному здоровью и диспансеризации на сайте диктантздоровья.рф