29 сентября в регионах России, в том числе и в Ивановской области, отмечается «Всемирный день сердца». В преддверии этой даты неделя с 19 по 25 сентября 2022 объявлена неделей мер, направленных на формирование ответственного отношения к сердцу.

Сердечно- сосудистые заболевания — одна из ведущих причин смертности в мире, однако Вы можете значительно снизить риск их развития, изменив свой образ жизни.

Цифры, которые помогут сохранить здоровье Вашего сердца

Контролируйте уровень своего давления. Верхняя граница нормы не должно превышать показатель 140/90

Контролируйте свой холестерин. 5 ммоль/л – это норма натощак.

Контролируйте уровень глюкозы, не более 7.0 ммоль/л (венозная кровь).

Контролируйте окружность талии: 80 см для женщин и 94 см для мужчин.

Контролируйте свой индекс массы тела (ИМТ) — соответствие Вашего веса росту: ВЕС (кг)/РОСТ (м2). Нормативные показатели 18,5-24,9.

Откажитесь от вредных привычек!!!

Ежедневно ешьте фрукты и овощи не менее 500 гр в сутки.

10000 шагов – это Ваша ежедневная норма физической активности.

В обязательном порядке проходите диспансеризацию 1раз в 3 года, после 40 лет – ежегодно!